Etäjumpat
Etäjumpat
Tarjoamme etäjumppia Microsoft Teams -sovellusta hyödyntäen. Etäjumppaan osallistuttaessa tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai puhelimen jossa on verkkoselain.
Etäjumpat
Etätreeni
Maanantaisin klo 11.00-11.30
Puolentunnin etätreeni kehonpainoa hyödyntäen. Tunnilla nostetaan sykettä ja tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoitteita. Tarvitset alustan. Liity mukaan Teamsiin.
Etäkehonhuolto
Maanantaisin klo 11.30-12.00
Puolentunnin kehonhuolto monipuolisesti kehoa ja mieltä vetreyttäen ja rentouttaen. Tarvitset alustan. Liity mukaan Teamsiin.
Kuinka osallistun etäohjauksiin?
- Klikkaa linkkiä "Liity mukaan Teamsiin". Tästä linkistä Teams aukeaa uudella välilehdellä.
- Seuraavaksi voit valita kuinka liityt Teams-kokoukseen. Jos sinulla ei ole Teams-sovellusta, valitse "Jatka tällä selaimella".
- Selaimesi voi pyytää lupaa mikrofonin ja kameran käyttöön. Ei ole väliä etäohjauksen kannalta, sallitko käytön, sillä kamerasi ja mikrofonisi ovat automaattisesti suljettu.
- Teams pyytää sinua kirjoittamaan nimesi. Voit osallistua esimerkiksi nimellä "Vieras" tai etunimelläsi - ohjaajalle on mukava, jos käytät etunimeä.
- Klikkaa "Liity nyt" ja jää odottamaan, että järjestäjä päästää sinut sisään. Voit liittyä kokoukseen esimerkiksi 5 minuuttia ennen aloitusta, jotta kaikki on valmiina omaa liikkumishetkeäsi varten.
Halutessasi voit katsoa lyhyen ohjevideon Youtubesta.