Etäjumpat

Etäjumpat

Tarjoamme etäjumppia Microsoft Teams -sovellusta hyödyntäen. Etäjumppaan osallistuttaessa tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai puhelimen jossa on verkkoselain. 

Etäjumpat

Etätreeni

Maanantaisin klo 11.00-11.30
Puolentunnin etätreeni kehonpainoa hyödyntäen. Tunnilla nostetaan sykettä ja tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoitteita. Tarvitset alustan. Liity mukaan Teamsiin.

Etäkehonhuolto

Maanantaisin klo 11.30-12.00
Puolentunnin kehonhuolto monipuolisesti kehoa ja mieltä vetreyttäen ja rentouttaen. Tarvitset alustan. Liity mukaan Teamsiin.

Kuinka osallistun etäohjauksiin?

  1. Klikkaa linkkiä "Liity mukaan Teamsiin". Tästä linkistä Teams aukeaa uudella välilehdellä.
  2. Seuraavaksi voit valita kuinka liityt Teams-kokoukseen. Jos sinulla ei ole Teams-sovellusta, valitse "Jatka tällä selaimella".
  3. Selaimesi voi pyytää lupaa mikrofonin ja kameran käyttöön. Ei ole väliä etäohjauksen kannalta, sallitko käytön, sillä kamerasi ja mikrofonisi ovat automaattisesti suljettu.
  4. Teams pyytää sinua kirjoittamaan nimesi. Voit osallistua esimerkiksi nimellä "Vieras" tai etunimelläsi - ohjaajalle on mukava, jos käytät etunimeä.
  5. Klikkaa "Liity nyt" ja jää odottamaan, että järjestäjä päästää sinut sisään. Voit liittyä kokoukseen esimerkiksi 5 minuuttia ennen aloitusta, jotta kaikki on valmiina omaa liikkumishetkeäsi varten.

Halutessasi voit katsoa lyhyen ohjevideon Youtubesta.