Aikuisten liikuntaryhmät
Aikuisten liikuntaryhmät
Järjestämme monia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä Urheilutalo Raahelassa ja Kuntokeidas Vesipekassa. Vesipekan ohjattuihin vesijumppiin pääsee ilman ilmoittautumista maksamalla jumppamaksun. Virtuaalivesijumpat ovat käytettävissä uintimaksulla.
Elokuun lukujärjestys 4.-29.8.2025
Alla olevasta pudotusvalikosta pääset tutustumaan tuntikuvauksiin tarkemmin. Otathan mukaan soveltuvan liikuntavarustuksen. Kesän pihajumppiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Ilmoittautuminen Raahelan syyskauden ryhmiin alkaa ma 18.8. klo 9.00. Tutustu syksyn tarjontaan ilmoittautumissivulla, jonne ryhmät päivittyvät ennen ilmoittautumisen alkua.
Kuntokeidas Vesipekan ohjatut- ja virtuaalijumpat jatkuvat alla olevan kalenterin mukaan viikolla 33.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Puistojumppa, Lybeckerin puisto
Klo 10.00-10.30
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Etätreeni- ja -kehonhuolto
Klo 11.00-12.00
Tuntikuvaus ja Teams-linkki löytyvät Etäjumpat -sivulta.
Mölkky, Merikadun kentän kaukalo
Klo 15.00-16.00
Mölkyn pelaamista yhdessä.
Allaslavis, Kuntokeidas Vesipekka
Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssin ilo. Tule tanssimaan. Allas-Lavis matalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu. HOXHOX! Joka kuukauden viimeinen tiistai (26.8., 30.9., 28.10. ja 16.12.)
Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Keppijumppa, Härkätorin puisto
Klo 9.00-9.30
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo keppijumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Ei tarvitse tuoda omaa keppiä.
Kuminauhajumppa, Koivuluodon urheilukentän katsomo
Klo 12.00-12.45
Lihaskuntoa kehittävä monipuolinen jumppa. Ei tarvitse tuoda omaa kuminauhaa.
Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.15 - 19.00
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 19.00 - 20.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Kahvakuula, Lybeckerin puisto
Klo 11.00-11.45
Koko vartalon monipuolinen ja tehokas kahvakuulaharjoitus. Kehittää lihaskuntoa, kestävyyskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota. Oma kuula mukaan.
Puistojumppa, Lybeckerin puisto
Klo 13.30-14.00
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 14.30 - 15.15
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.15 - 19.00
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.00 - 19.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 10.00 - 12.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Osoitetiedot
Urheilutalo Raahela, Sovionkatu 25
Kuntokeidas Vesipekka, Uimahallintie 8
Lisätiedot
Meri Karioja (Urheilutalo Raahelan ryhmät)
meri.karioja [at] raahe.fi (meri[dot]karioja[at]raahe[dot]fi)
0401356947
Vesipekan uinninvalvomo (Vesipekan ryhmät)
liikunta.vesipekka [at] raahe.fi (liikunta[dot]vesipekka[at]raahe[dot]fi)
08221473